Фейсбилдинг, или упражнения для мышц лица
Содержание:
Современные люди немало времени посвящают фитнесу, чтобы иметь красивую и стройную фигуру, но для идеального образа кожа на лице также должна быть эластичной и упругой. В молодые годы легко поддерживать красоту и молодость кожи, но после 30-40 лет сделать это намного сложнее. Однако если мышцы лица постоянно тренировать, можно и в 50 лет выглядеть на 30.
Со временем уголки губ опускаются, появляются сердитые складки в области лба и гусиные лапки у глаз. Можно, конечно, прибегнуть к ботоксу, эта процедура сейчас весьма популярна, но зачем? Если постоянно выполнять упражнения для мышц лица, можно избежать похода в клинику красоты и заодно сэкономить деньги.
Лицо человека имеет сложное анатомическое строение, и его мышцы определяют мимику. Мимические мышцы лица человека в основном располагаются рядом с отверстиями, то есть с глазами, ртом, носом и ушами.
Американка Кэрол Маджио, которая является косметологом, разработала комплекс упражнений для укрепления мышц лица. Этот комплекс оказался весьма эффективным, и за это его прозвали «безоперационной подтяжкой лица». Действительно, это очень удобно – посвящать 10-15 минут в день для подобной аэробики и в 40 лет выглядеть на 25. Тем более, что упражнения можно делать, не вставая с постели – что может быть приятнее? Кэрол уверяет, что при ежедневном использовании гимнастики для мышц лица эффект появляется уже через неделю.
Увеличение глаз
Многих природа не одарила большими глазами, а так хочется, чтобы на них обращали внимание! Есть несколько выходов из этой ситуации. Недорогой, но не лучший способ, который увеличивает глаза на некоторое время – это линзы, столь популярные в странах Востока. Однако офтальмологи предостерегают от ношения подобных линз, так как они не безопасны. При помощи косметики тоже можно создать эффект огромных глаз, но опять же временный. Хирургический метод радикальный, но не все могут себе это позволить. При помощи специальных упражнений глаза можно увеличить за 2 месяца. На этом и остановимся.
Средними пальцами нужно надавить на переносицу, а указательные прижать к внешним уголкам глаз. Взгляд должен быть направлен на макушку. После этого нижним веком нужно сощурить глаз, при этом стараться, чтобы верхнее веко практически не участвовало. Упражнение нужно сделать 10 раз, после этого крепко сжать глаза и сосчитать до 30, при этом ягодицы должны быть напряжены.
Нижние веки
Данное упражнение позволит укрепить нижние веки и избавиться от гусиных лапок.
Указательный палец помещается на внешний угол глаза, а средний на внутренний. Затем пальцами нужно надавить, но не слишком сильно, и сощурить нижние веки, верхние веки должны быть при этом широко открытыми. Упражнение требуется повторить 10 раз, затем поднять глаза вверх и сосчитать до 40. Ягодицы должны быть напряжены.
Зарядка для мышц лица не ограничивается глазами, хотя там и находится большинство морщинок. Жевательные мышцы лица тоже требуют упражнений, дабы избавиться от носогубных складок и «бульдожьих щечек».
Носогубные складки
Чтобы избавиться от носогубных складок, нужно открыть рот так, чтобы губы сформировали четкий овал, при этом верхняя губа должна быть прижата к зубам. Нужно представить, что энергия проходит от уголков губ к ноздрям, и усилить эту энергию действиями указательных пальцев, но только на расстоянии от кожи, касаться ничего не нужно. Упражнение делать, пока не появится жжение, после чего нужно двигать пальцами в ускоренном темпе вверх-вниз, считая до 30.
«Бульдожьи щечки»
Анатомия у каждого человека одинакова, но есть множество факторов, которые отрицательно сказываются на внешности. «Бульдожьи щечки» могут появиться и у совсем молоденькой девушки, причин тому может быть множество: от генетики до нездорового образа жизни. Чтобы от них избавиться, нужно время и желание.
Занимают такие упражнения совсем немного времени, и они очень просты. Для этого нужно набрать в рот воздух, задержать дыхание на 15 секунд и резко выдохнуть. На следующем этапе воздух во рту нужно перегонять вправо-влево, влево-вправо и по кругу. В третьем упражнении требуется толчками выдувать воздух из разных уголков губ и через небольшую щелочку между губами.
Увеличение губ
Пухлые губы – это мечта множества девушек. Но прибегать к услугам хирурга, который начинит небольшие или тонкие губы силиконом, хотят не все. Сделать губы больше и четче поможет следующий комплекс.
Нужно сжать губы, зубы при этом не стискивать, и постукивать указательным пальцем посередине губ. После 10 раз палец нужно отодвинуть подальше и, не дотрагиваясь до губ, продолжить постукивания, считая до 30.
Помимо этих упражнений, есть еще и те, которые помогут расширить или сузить лицо, уменьшить нос и многое другое. Но не стоит забывать и о косметическом уходе, который тоже играет немаловажную роль, так как питает клетки витаминами и минералами. Здоровой образ жизни и крепкий сон – это то, что позволит оставаться молодыми не только телом, но и духом!
Сужаем поры на лице вместе!
Лицо – это наша визитная карточка. Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее лицо выглядело идеально. И, конечно, если возникают малейшие проблемы, это вызывает эмоциональный дискомфорт. Поэтому женщины на протяжении многих столетий самыми различными способами ухаживают за кожей лица. Многие при этом нередко задаются вопросом, как сузить поры на лице? Ведь именно эта проблема зачастую вызывает массу неприятных последствий.
Косметологи утверждают, что расширенные поры на лице могут быть вызваны разнообразными причинами. Но, как ни крути, невозможно раз и навсегда избавиться от пор, так как они являются неотъемлемой частью самой кожи. Для того чтобы как-то сгладить эту проблему, необходимо разобраться в ее корне, то есть выяснить причину.
Причины, которые приводят к расширению пор
Что же такое поры? Это элементы кожи, которые отвечают за проток кожного сала. Они выполняют защитную функцию кожного покрытия. Также в них располагаются волосяные фолликулы. Расширение пор, как правило, вызвано нарушением деятельности сальных желез, в результате которого излишки сала остаются внутри пор.
Причины, которые вызывают нарушение работы сальных желез, могут быть самыми разнообразными:
- загрязнение кожи;
- загрязнение организма в целом;
- использование декоративной косметики;
- нарушение гормонального фона;
- нарушение работы эндокринной системы (поджелудочной или щитовидной желез);
- проблемы с ЖКТ и другие.
Для того чтобы ответить на вопрос, как уменьшить поры на лице, необходимо исключить заболевания внутренних органов, а также уделить особое внимание правильному уходу за кожей лица.
Уменьшение пор косметическим путем
Обратившись к косметологу, вы сможете выбрать из ряда современных процедур те, которые помогут справиться с вашей проблемой. Хороший специалист поможет вам сделать правильный выбор, исходя из типа вашей кожи и степени расширенности пор. А также он должен посоветовать вам серию косметических средств, которые помогут вашей коже оставаться чистой и привлекательной на долгое время после прохождения процедуры.
Наиболее эффективными являются следующие варианты.
Во-первых, это микродермабразия. Этим термином называют процесс шлифовки кожи. В результате данной процедуры поры не только сужаются, но из них вырабатывается коллаген, который способствует обретению кожей эластичности и упругости.
Еще одна возможная процедура – это пилинг. Он бывает двух видов: энзимный и химический. Первый происходит на поверхности и относится к мягким средствам растворения грязи в порах. Второй можно отнести к мягким и срединным специальным средствам. В процессе этой процедуры обычно применяют раствор гликолевой кислоты или трихлоруксусную кислоту.
Сужение пор в домашних условиях
Перед тем как обращаться в косметический салон, вы можете попробовать следовать ряду простых правил, которые могут помочь решить вашу проблему. В первую очередь, необходимо не менее одного раза в неделю заниматься тщательным очищением кожи. В зависимости от типа кожи средства будут различными. Так женщинам с жирным типом кожи лучше применять скрабы на основе искусственных гранул.
Их края должны быть отшлифованы для того, чтобы не повредить поверхность. Обладательницам сухой кожи больше подойдет гоммаж на кремовой основе. Имея расширенные поры, не стоит использовать скрабы на основе натуральных крупных частиц, так как они могут травмировать кожу и привести к ухудшению ее состояния.
Помимо еженедельной очистки, каждый день нужно применять специальное молочко или гель, которые помогут очистить поры и сузить их.
Покупая подобное средство, не забудьте обратить внимание на состав. В него должны входить алоэ или экстракт ромашки. Также эффективности средству придаст наличие в составе эфирных масле грейпфрута, апельсина, лимона и базилика.
Кроме очищающего молочка, для полноценного ухода вам потребуется тоник. Его следует применять после очищения. В состав тоника должна обязательно входить салициловая кислота. Также вы можете тонизировать кожу, используя народные рецепты. Для этого вам необходимо приготовит настой из ромашки и заморозить его в виде кубиков льда. Вместо настоя можно также использовать очищенную воду, смешанную с соком лимона или огурца.
Маски в домашних условиях
Отдельного внимания заслуживают маски, сужающие поры. Конечно, вы можете приобрести маску и в магазине, но эффект наверняка будет значительно заметнее, если вы приготовите маску самостоятельно, используя только натуральные компоненты.
Первый рецепт маски очень прост. Вам потребует глина, предназначенная для вашего типа кожи. Ее необходимо развести теплой водой таким образом, чтобы по консистенции она напоминала сметану. Затем глину нужно плотным слоем наложить на лицо. Кожу стоит предварительно очистить. Маска потребует от вас терпения на 10-15 минут, после чего процедуру можно считать практически завершенной. Вам остается только включить освежающей температуры воду и удалить глину с лица. Если ваша кожа отличается повышенной степенью жирности, то в свою глиняную маску вы можете добавить несколько грамм свежего лимонного сока.
Этот ингредиент также можно использовать и при приготовлении другой хорошей маски. Она также предназначается для обладательниц жирной кожи. Ее необходимо делать раз в неделю в течение 10 минут. Состоит она, помимо лимонного сока, из взбитых яичных белков.
Более экстравагантная маска на основе взбитых белков подразумевает добавление кашицы измельченной капусты. Такую маску придется подержать подольше – минут 20.
Пожалуй, самой вкусной из перечисленных масок будет вариант из растертых ягод земляники и калины. Ее достаточно подержать на лице 15 минут. При этом, если ваша кожа отличается повышенной сухостью и чувствительностью, в этот состав стоит добавить сметану или творог.
Последний вариант получил множество восторженных отзывов по уровню эффективности. Ключевым компонентом здесь выступает овсянка. Ее необходимо измельчить, и, добавив мед и сок лимона, перемешивать, пока кашица не станет однородной. Такую маску требуется делать пару раз в неделю на 15 минут.
